在跑步機上跑步時，建議穿著專業(yè)的跑步鞋或健身鞋。以下是選擇跑鞋時應考慮的幾個要點：
輕便性：
選擇輕便的鞋子，以減少腳部的負擔。
鞋底柔軟：
鞋底應具有良好的柔韌性，以提供良好的緩沖效果。
減震性能：
鞋底應具有良好的減震性能，以吸收運動時產生的沖擊力，減少對關節(jié)的傷害。
防滑設計：
鞋底應有防滑材質，以確保在跑步機上的穩(wěn)定抓地力。
透氣性：
選擇透氣性好的鞋子，以保持腳部干爽舒適。
鞋面材質：
鞋面應采用透氣材料，如網面，以保持雙腳的通風。
鞋跟設計：
鞋跟應有一定的支撐性，以保護腳后跟和腳踝。
試穿：
在購買前更好試穿，確保鞋子合腳且舒適。
如果家中沒有專業(yè)的跑鞋，選擇一雙輕便、鞋底柔軟、透氣性好的普通運動鞋也可以，但要注意不要選擇鞋底太厚或太重的鞋子。
最后，請確保在運動前了解自己的健康狀況，并考慮咨詢醫(yī)生或專業(yè)人員以制定合適的運動計劃
