去健身房時，選擇合適的運動服裝是非常重要的，它不僅能提供舒適性和透氣性，還能提升運動效果和時尚感。以下是一些建議：
上身
運動背心或T恤：選擇透氣性好、排汗材質的，如滌綸或氨綸，適合展示肌肉或保持低調。
運動內衣：女性應選擇支撐性好、無鋼圈、寬肩帶設計的運動內衣，以保護胸部。
長袖或短袖體恤衫：純棉質地，吸汗、伸展性好，適合溫暖環境。
長袖運動衛衣：棉質面料，內里加絨，適合冬天。
下身
運動短褲或緊身褲：男性可選擇運動短褲，女性可選擇緊身褲，材質要求彈性好。
帶襯褲的跑步短褲：方便穿脫，適合下肢訓練。
壓縮褲：適合做下肢訓練，提供排汗、維持體表溫度和肌肉支撐。
鞋子
跑鞋或多功能訓練鞋：提供腳部支撐和保護。
配飾
