滋潤頭發可以通過以下 *** ：
飲食調整
增加富含維生素E、B群的食物，如堅果、豆類和深色蔬菜，幫助頭發從內滋養。
每天保證足夠的水分攝入，飲用溫水或綠茶，也能幫助頭皮保持濕潤。
多吃海藻類食物，其碘元素有助于體內合成甲狀腺素，促進頭發的生長、滋潤和烏亮。
飲食中增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、黑豆、牛奶、菠菜、西紅柿等，促進頭發生長。
頭皮護理
每周至少做一次溫和的頭皮 *** ，促進血液循環，增強頭發根部營養吸收。
洗發時 *** 頭皮，調節皮脂腺分泌，促進血液循環，將營養帶至細胞，使頭發得以生長，并可將污垢從毛孔中排除。
使用護發素或發膜，幫助滋養頭發，減少毛躁和斷裂。
使用護發產品
選擇含有天然油脂如椰子油、摩洛哥阿甘油等成分的護發產品，這些成分能夠深入滲透頭發，提供持久的保濕效果。
定期使用深層護發膜或發膜，為頭發提供額外的水分和營養。
