測量腰圍和臀圍的 *** 如下：
腰圍的測量 ***
測量位置：通常在肚臍以上2.5-3厘米處，這是腰部最細(xì)的部位。
測量姿勢：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
測量工具：使用軟尺或測量尺，將其平放在測量位置，圍繞腰部一圈后重疊，讀取標(biāo)尺上的數(shù)值。
呼吸狀態(tài)：在正常呼氣狀態(tài)下進(jìn)行測量，以確保準(zhǔn)確性。
臀圍的測量 ***
測量位置：在臀部最豐滿的位置，通常位于臀部更高點(diǎn)。
測量姿勢：被測者站立，雙腳并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
測量工具：使用軟尺或測量尺，將其平放在測量位置，圍繞臀部一圈后重疊，讀取標(biāo)尺上的數(shù)值。
呼吸狀態(tài)：在正常吸氣狀態(tài)下進(jìn)行測量，以確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。
建議
準(zhǔn)確性：為了確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性，建議在測量時(shí)保持身體放松，避免收腹或挺胸。
重復(fù)測量：為了確保結(jié)果的一致性，可以多次測量并取平均值。
