測量臀圍的 *** 如下：
保持正確的站立姿勢
身體筆直但不要用力站直，避免身體緊繃，也不要彎腰駝背，保持自然放松的站姿。
找到恥骨
恥骨位于人體正面，肚臍下方，測量時從肚臍往下垂直于地面摸，穿過腹部，在下腹部找到堅硬的結構即為恥骨。
使用軟皮尺測量
準備一根1米或2米的軟皮尺。
在測量時，軟皮尺應貼著恥骨與臀部最突出的位置纏繞一周，測量恥骨到臀部后方最突出位置的周徑。
測量時間更好在早上梳洗后，沒有吃飯前進行，以確保準確性。
注意事項
測量時兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。
通過以上步驟，你可以準確地測量出自己的臀圍尺寸。
