腰胖的人在穿衣時，可以采取以下幾種策略來達到顯瘦的效果：
高腰單品 ：選擇高腰褲、高腰裙或高腰短褲等，這些單品能夠拉長身體比例，使注意力集中在上半身，從而減少對腰部的關注。腰帶：
使用腰帶來提高腰線，收腰的款式可以有效地減少水桶腰的視覺效果。可以選擇略寬的腰帶，這樣不僅加強了收腰效果，還能為整體造型增添摩登復古感。
遮掩法
橫遮：
選擇寬松版型的連衣裙或長T恤，將肩部、腰腹部和臀部都覆蓋住，通過隱藏上中下曲線的對比來弱化腰粗的感覺。
豎遮：利用外套的輪廓感來遮掩肩部和腰部的線條，通過上下對比來顯瘦。
線條法
垂線縮腹：選擇垂感好的面料和款式，如直筒連衣裙，可以自然形成H形輪廓，從而在視覺上拉長身體線條。
斜線縮腹：通過選擇合適的服裝款式，如斜襟上衣或斜劉海，可以營造出視覺上的顯瘦效果。
A字型服裝：
A字型的上衣和裙子可以很好地修飾腰部線條，遮住腰部和臀部的贅肉，同時露出較為纖細的上半身。
寬松外套：
選擇寬松款式的H型外套，可以遮住一部分腰部，使視覺范圍更窄，從而顯得腰更細。
合身衣服：
選擇合身的衣服，既不過緊也不過松，以免過于寬松的衣服顯得臃腫，或過于緊身的衣服暴露身體缺陷。
突出優勢：
將注意力集中在身體的其他優勢部位，如頸部、腿部，通過露肩、露腿等方式來轉移視覺焦點。
通過以上這些策略，腰胖的人可以更好地選擇適合自己的服裝，穿出自信和時尚感。
