磨腳跟的處理 *** 有多種，以下是一些有效的建議：
使用潤(rùn)膚露：
將潤(rùn)膚露涂在磨腳處，然后用水濕潤(rùn)海綿，將磨腳部位弄濕并搓軟，這樣可以減輕摩擦和不適。
貼布：
使用貼布貼在磨腳部位，減少磨損和刺痛。
足踝貼：
使用足踝貼防止腳部滑落。
酒精：
用酒精軟化磨腳的部分，有助于減輕摩擦。
雙氧水和碘伏：
如果磨破皮膚，可以用雙氧水沖洗，然后用碘伏消毒，并外涂重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子凝膠，用薄層紗布包扎。
創(chuàng)可貼：
局部破損后，可以使用創(chuàng)可貼防止細(xì)菌感染。
更換鞋子：
選擇合適的鞋子，避免過緊或過松，減少腳后跟的摩擦。
軟化鞋子：
在鞋子腳后跟處使用牙膏或食醋浸泡6-8個(gè)小時(shí)，軟化鞋子，減輕腳后跟磨損。
使用鞋后跟保護(hù)貼：
在磨擦部位使用專門的鞋后跟保護(hù)貼，提供額外的保護(hù)。
調(diào)整步態(tài)：
改變走路方式，將重心轉(zhuǎn)移到腳掌中心，避免用腳后跟外側(cè)著地。
鍛煉足部肌肉：
進(jìn)行踮腳尖、腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)等鍛煉，增強(qiáng)足部肌肉的保護(hù)性。
專業(yè)幫助：
如果上述 *** 都無法解決問題，建議尋求足科醫(yī)生的幫助，獲取定制化的矯正器材或物理治療建議。
這些 *** 可以根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇使用，以達(dá)到減輕磨腳跟帶來的不適。
