穿鞋的正確 *** 包括以下幾個方面：
合腳性
鞋子大小要合適，鞋前更好留一橫指的空間，以確保腳趾有足夠的活動空間并避免壓迫。
鞋子寬度應(yīng)適中，試穿后應(yīng)剛好包覆住腳，避免太緊導(dǎo)致腳部不適。
彎折性
鞋子的彎折部位應(yīng)與走路時足部的彎折部位一致，符合人體走路時的解剖學(xué)特點和生物力學(xué)特征。
穩(wěn)固性
鞋后跟的兩側(cè)材質(zhì)結(jié)構(gòu)應(yīng)堅挺，以保持足弓位置的穩(wěn)固性，避免行走時足弓塌陷和前后足不正常的扭轉(zhuǎn)。
流暢性
鞋頭應(yīng)略微上翹，便于足部充分蹬伸；鞋后跟要向后翹起，便于腳在著地時有個過渡，緩解脛骨前肌的過度疲勞。
透氣性
透氣性較好的鞋有利于走路時足部的汗液及時排出，預(yù)防和減少腳氣等腳部頑疾。
穿鞋動作
穿鞋時，如果是綁鞋帶的鞋子，前面鞋帶可以不動，但至少要松開最后兩道，把后二洞的鞋帶拉松，腳套進鞋子里，不建議用鞋把，因為鞋把容易把鞋子后面撐到變形。
綁鞋帶前先把腳套進鞋子，腳跟朝地輕敲二下，腳尖和腳跟呈45度角，綁鞋帶時都要維持45度角。鞋帶打結(jié)時，一開始就要打兩次平結(jié)才穩(wěn)固，接著再打蝴蝶結(jié)，蝴蝶結(jié)也要打兩次，之一次打好拉緊，再打第二次，等到鞋帶確實打好后，再把腳放下來。
脫鞋 ***
脫鞋子時請不要踩著鞋后跟硬脫，應(yīng)先解開鞋帶，松開最后兩道鞋帶，好好把鞋子脫下來。
特殊情況的處理
如果鞋子太緊，可以在鞋內(nèi)墊上鼴鼠皮泡沫或棉花，以減少摩擦和壓迫。
對于容易出腳汗的人，可以選擇透氣性好的材料，并在穿著前灑上除臭粉，以吸收汗水。
通過遵循以上建議，不僅可以確保鞋子的舒適度和功能性，還能延長鞋子的使用壽命，同時讓雙腳得到良好的保護和照顧。
