運動鞋兩邊擠腳的問題可以通過以下幾種 *** 解決：
報紙法
拿一張報紙，捏成團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水。
再拿一張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位。
把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜。
濕毛巾法
用濕毛巾捂住擠腳的部位，再用鞋楔撐大。
踩踏法
把磨腳的那一塊往里面折一下，凹進去，像穿拖鞋的姿勢踩一下，然后放幾天。
錘砸法
用濕布蓋住磨腳的地方，然后用小錘子輕輕反復敲擊，使其變軟。
防磨貼
使用專門對付磨腳的防磨貼，類似于創可貼，但要柔軟得多。
吹風機法
使用吹風機對準磨腳部位吹熱風，反復幾次，然后涂抹護手霜，幫助軟化皮質。
鞋撐法
使用鞋撐撐大鞋子，特別是鞋頭部分，以提供額外的空間。
調整鞋墊
使用記憶棉鞋墊或其他可調整的鞋墊，根據腳型定制，以改善合腳度。
冷凍法
在鞋內放置裝有清水的塑料袋，然后放入冰箱冷凍室，使鞋子內部收縮，減少擠腳。
鞋頭填充法
將衛生紙揉成團，塞進鞋頭處，讓鞋子靜置一晚，使鞋頭更加寬松。
如果以上 *** 都不能解決問題，可能需要考慮更換一雙尺寸更合適的鞋子。確保新鞋在腳趾前端留有至少一公分的空隙，以保證足趾有足夠的活動空間
