測量腰圍的 *** 如下：
準備測量工具
使用無伸縮性軟尺或皮尺。確保軟尺的刻度清晰，最小刻度為1毫米，以便準確測量。
測量位置
將軟尺或皮尺放在肚臍上兩個手指的位置，或稍微下移，圍繞腰部最細的部位水平測量一圈。
測量姿勢
被測量者應取站立位，雙腳自然分開約25至30厘米，保持身體放松，避免收腹或過度挺胸。
測量時機
在呼氣之末、吸氣未開始時測量，因為這時腹部是最放松的狀態，可以確保測量結果的準確性。
記錄數據
讀取軟尺上的數值，這個數值即為腰圍的長度。為了減少誤差，可以重復測量兩次，取平均值。
單位轉換
如果需要將腰圍從厘米轉換為英寸，可以使用以下換算公式：1英寸 ≈ 2.54厘米。
根據以上步驟，你可以輕松測量自己的腰圍，并了解自己的身材狀況。正常的腰圍數值為：
男性：小于85厘米
女性：小于80厘米
