腰圍的測量 *** 如下：
1. 準備工具：使用沒有彈性的軟尺，最小刻度為1mm，以確保測量精度。
2. 站立姿勢：被測量者站立，雙腳自然分開約30cm，體重均勻分布。
3. 測量位置：將軟尺緊貼腰部，在肚臍上方最細處水平繞一圈，軟尺應略松以貼近皮膚，但不要過緊壓迫軟組織。
4. 測量時機：在正常呼氣末時進行測量，避免在吸氣或呼氣時測量。
5. 讀數：讀取軟尺上的刻度，即為腰圍的長度。
6. 計算公式（可選）：
男性：腰圍（cm）= 身高（cm）÷ 2 - 11（cm）
女性：腰圍（cm）= 身高（cm）÷ 2 - 14（cm）
測量結果通常以厘米為單位，有時也會用英寸表示。連續測量幾次并取平均值可以提高測量的準確性
