耐克Free訓練鞋和跑步鞋在穿著感受上有所不同，具體哪個更緊取決于個人的腳型和穿著習慣。
耐克Free Flyknit跑鞋
腳前掌部分：略寬，內部空間較大，穿著后能進一步擴展。
足弓位置：設計的弧形部分較緊，壓縮感較強，適合高足弓且腳偏寬的跑友，但可能會感到舒適性不高。
足跟部分：比較寬裕，包裹性不是非常緊。
鞋帶：由于鞋面較緊，鞋帶主要起裝飾作用，可能在鞋子舊了壓縮性降低后，鞋帶才能扎緊。
耐克Free系列跑步鞋
5.0版本：最軟，最接近赤足感覺，鞋面設計有伸縮性，包裹雙腳，穿著會有一點緊，類似于跑步的釘鞋，但能夠提供良好的跟腳感和不浪費力量。
7.0版本：具體設計未詳細描述，但通常Free系列鞋子都比較輕，舒適度較好，適合日常穿著和低強度訓練。
建議
高足弓且腳偏寬的跑友可能會覺得Free Flyknit跑鞋的足弓部分過緊，舒適性不高，建議選擇大半號以獲得更舒適的穿著體驗。
